Bikinni

【交通安排】 火車票-- 2388/2=1194/人 由於花東火車票實在是太難買了，經過幾次失敗以後，我們買火車票的策略是分成台北-宜蘭 宜蘭-玉里 然後分成去跟回共四張，然後在搶票的時候分成兩組，我負責搶回程，Toeby負責搶去程。然後各自先用火車時刻表查好最想要買到的時段，以及買不到瞬間可以搶購備取的時段。 當然，如果都買不到最糟的情況就是搭區間車一台一台換，最後換到目的地。 另外，台北-宜蘭的火車票也可以利用客運做替換，只是遇到連假頭尾，就要考慮到雪隧塞車的問題，可能會影響到達目的地的時間。 玉里--瓦拉米 接駁問題-- 800/2=400/人 我們這次是用租摩托車的方式，來解決接駁問題，我們總共租了2天48 HR，第一天就先在附近閒晃，第二天早上在直接騎到登山口。 國聯機車  一天400，在買好火車票以後就可以趕快先訂了

日期:2015/7/18 氣溫大約28-31度，於昌鴻颱風過境後一周 路徑:三貂嶺瀑布群-->中坑古道-->柴寮古道  公里數:12km 起點:三貂嶺車站 終點:侯硐車站 交通:火車 花費時間:10:00-15:15 (5:15小時) 含吃飯、休息、玩水 路徑如下: 三貂嶺車站

報團:東方足跡 團費: 750元 包含車資、解說、保險(2015/ 10月過後的團費週五到週日變成850唷) 解說員: 楊家豪 鄭豐繽 方向: 台東南田-->屏東旭海 日期: 2015/6/20 端午節 時間: 08:20恆春東門集合-->8:40出發-->9:40南田小七(補水補食物)-->10:00屏東南田進阿朗壹 -->10:10入口檢查-->10:20入口檢查涼亭最後廁所、補水-->11:30爬坡中斷第一次休息約15分鐘 -->12:10下坡中斷吃午餐，約30分鐘-->14:30出海岸線休息約20分鐘-->15:30到旭海終點(吃芒果冰等休息)-->16:00上車-->17:00恆春東門散會 攜帶物品 :  水600cc+運動飲料600cc+冰塊600cc   +麵包(最好不要選一些會壞掉的)+一點點零時+擦汗毛巾+輕便雨衣+垃圾袋+相機+防曬油 穿著: 遮陽帽+太陽眼境+排汗衣+排汗褲+平底鞋(鞋子舒服就好，因為地形多變，要考量到急升級降、各式各樣石頭、沙地) 其他-- 登山鞋-- 其實我覺得不一定要穿到登山鞋，因為有可能會很熱到想要脫掉，但是要踩在很多石頭上，如果鞋底很薄很有可能會感受到凹凸的路面。 登山杖--如果要拍照的話，很有可能會沒有手拿登山杖，如果沒有腳不舒服的話，其實可以不用帶 綁腿-- 沒甚麼草叢跟螞蝗問題，所以不需要 手套-- 如果有那種很薄騎摩托車在戴的那種，可以考慮，因為雖然現在有階梯了，不過還是用的到繩索，不過真的沒戴手套也沒關係，不一定需要用到。 垃圾袋-- 帶一個垃圾袋可以自己的垃圾下去，但是也可以外帶一些海洋垃圾回家，協助清理一下東部海岸線 特別補充-- 想要特別誇讚一下東方足跡的解說員，我們當天有80個團員，所以總共配有4個解說員，我們這車配到的是楊家豪跟鄭豐繽。解說員從頭到最後一直給團員一個很重要的觀念，我們為什麼而來，為什麼我們要走阿朗壹，為什麼守護這裡這麼重要。 他們不僅僅只是導覽地形、生態、歷史，阿繽還帶了月琴，用恆春古老的樂器講解阿朗壹的故事；而推動付費解說員不只是提供多一個工作機會給當地青年，更是一個對環境對土地尊敬跟堅持的一種傳承。 雖然我

四月底開始是賞桐花的季節， 這裡提供兩個看桐花的好地方，但是記得要把車子停在入口的外面喔， 用我們的雙腳接近大自然才是看桐花的最大意義! <<大艽芎古道>>: 位在: 桃園市大西區頭寮 步道花費時間: 停車場-->溪石亭-->停車場  2小時 停車點建議停在下面地圖座標的地方 停好車以後往"大艽芎宮"的方向前進

接連兩天的液種酵母失敗後，決定要來挑戰可頌(只好偷懶用速發酵母粉來重建自信) 今天先不講前面那些繁複的可頌皮製造過程，我們來講整形的部分。 但是還是來快速地複習一次餅皮的作法，這樣的一份餅皮可以做8-9個小可頌: 1. 先把鹽巴5g、糖粉20g、高筋麵粉150g、速發酵母粉3.5g全部都先揉成光滑麵團， 甚麼樣較光滑麵團，你就把他想成人的皮膚好了，像小嬰兒的皮膚那樣你會說"天啊!好細喔!" 那樣就對了。接著蓋保鮮膜放在常溫下等1.5-2小時，讓他膨脹兩倍

搭乘資訊 : 搭乘市民小巴1號從 捷運劍潭站 至風櫃嘴 其他的詳細資訊請參考 健行筆記 除了發車時間要注意以外，最好可以提早排隊搭車， 因為上陽明山的路上顛簸，如果沒有位子可能會很想暈車。 從下車處往風櫃嘴出發

型號 : Bellman CX-25 主要功能 : 蒸奶泡、摩卡壺義式咖啡 咖啡份數 : 3、6、9 購入價格 : 2600 購入地點 : 奇摩商城 備註 : PTT之前有團購，現在還是常常看到人家團購，好像是湊十台可以便宜。 購入時間 : 2012年6月 構造分解:

路徑: 五峰旗風景區→(30分鐘)→一水休息站→(40分鐘)→通天橋→(15分鐘)→500公尺路標→(40分鐘)→箭竹林→(40分鐘)→聖母山莊→(10分鐘)→觀景平台→(120分鐘)→五峰旗風景區 步道長度: 產業道路3.7km 山徑(石階)1.63km 垂直落差: 770m 花費時間: 4小時40分鐘 特別提醒: 此地圖是指從"通天橋"開始，但是要到達通天橋，必須先走3.7公里的產業道路上坡約300公尺垂直爬升。從停車場步行至通天口大約費時70-80分鐘左右。必須準備好體力、食物與水。

品名: Lowe Alpine ND14 公升 後背包 重量:680g 購入地點: 台北山水(中山北路) 購入金額: 3300-->2800 備註: 當時店員說這個大小只剩下這個顏色2個，其他大小的都已經沒有貨了。隔壁的登山友有大一點的ND22但是只有藍綠色跟橘色。

在澳洲展開我人生第一次的健行，那幾乎是一個對外失聯的狀態；沒有手機也沒有電，只有山屋裡面的集雨水跟來自各國的山友。 白天走在溫帶草原、走過溪水、踩著泥巴，對於我這個都市小孩來說，這是我第一次離土地這麼近，也是第一次跟自己這麼近。 從開始登山健行後，我發現我不再需要華麗的衣服，那個 50 公升的登山包裡面，裝著我足夠的東西，還有那顆愉快的心，跟滿滿的勇氣。

今天想要主打"不需要插電"的煮咖啡方法，而且今天不完全使用牛奶，我們來試試看豆漿加牛奶。而且使用"傳統樹蔭栽培"的咖啡豆。 為什麼要使用"傳統樹蔭栽培"呢?一般的咖啡豆為了要大量生產咖啡豆，必須在鳥類棲息的雨林間砍閥樹木，而蔭栽法則是在咖啡豆樹旁邊種植更高大果樹、豆科喬木混生種，讓鳥類其他動物都有了家，自然落葉與其他大自然的生成物當肥料，不須再使用殺蟲劑以及化學肥料。 今天另外使用的也是自製的豆漿以及有機的藜麥可可粉擔任豆奶摩卡的配角。 接下來就來介紹「豆奶摩卡」的製作方法

【好吃的免揉手工蛋餅】 材料: 喜願小麥中筋麵粉25 g ( 麵糊 1 人份 :25g 粉 :50g 水 ) 石安牧場雞蛋 1 顆 馬茲瑞拉起司 1 片 蔥 1 根 ( 切小段 ) 油 1 大茶匙 蛋餅製作步驟: 1.  先把麵糊均勻攤平在不沾平底鍋上 ( 冷鍋，不然蛋餅還沒塑形就凝固了唷 ) ，可以用鐵杓子推開。然後撒上蔥花，再開中火。                    2.  等到蛋餅周圍都遇熱凝固後，小心將餅皮鏟開鍋子，在邊邊倒一點油 ( 半個大茶匙 ) ，讓油充滿整個鍋底，然後煎至餅皮呈現金黃色後翻面。                     3.  將剩下的半茶匙油一樣加入鍋底，煎有加蔥的那一面。煎至金黃色後翻面。 將蛋餅一手盛起，把打好的蛋倒在平底鍋上，在將蛋餅放上去。                    4.  等蛋不會黏鍋後翻面。 放上起司片。折成三折 ……                     5.  即完成美味健康早餐 !!!!